自2006年起，国际肾脏病学会与国际肾脏基金联盟联合提议，将每年3月份第二个星期四确定为世界肾脏日。至2021年 3月11日，第16个世界肾脏日近在眼前，以“与肾病相伴，过精彩人生”为主题，旨在让患者学会与疾病和谐共处，带病生存，在注重原发病的同时，更应注重提高患者的生活质量。
在日常生活中，哪些症状提示可能肾脏出现了问题？
1. 排尿减少：当肾脏无法摆脱多余的水分和盐分时，就会发生尿液减少，甚至出现无尿。
2. 肢体浮肿：体内大量废液无法正常排出体内的情况下，会引起体液滞留，继而引起患者肢体出现不同程度的浮肿迹象。尤其是脚踝、眼睑等部位。
3. 疲劳虚弱：疲劳、虚弱、乏力等不良症反应，并且随着病程发展，此类病症会逐渐加重。
4. 体重减轻：部分病症患者发展至后期，由于累及消化系统组织，影响其正常转化吸收功能，会引起体重减轻、肌肉消瘦、厌食消瘦等继发性症状。
肾脏疾病不仅给患者带来身体上的痛苦，也对患者生活和心理造成一定的影响；同时，患者紧张的心理状态和消极的生活态度亦会对疾病的诊疗不利，从而形成恶性循环。因此，今年的主题将提高患者生活质量提升到了一个新的高度。
肾病患者如何做好带病生存，同时提高生活质量？
1.一定要正确的认识和看待肾病的发生、发展，要学会带病生存，才能在此基础上提高生活质量。从医学角度说，导致人体疾病的因素众多，或是遗传、精神问题，或因环境、生活条件等因素。因此，要深刻的认识到生老病死乃人之常情，人体脏器衰老是再正常不过的生理现象，现实生活中，长寿者有很多，但无病者不常有，只是疾病不同而已。所以，要学会以正确的心态去看待这种现象，生病并不可怕，需要重视，但无需过度关注，不要造成不必要的心理负担，如何轻松愉快地过好每一天才是值得关注的大事。
2.规律生活，杜绝不良嗜好。肾脏最怕这几件事：高盐、熬夜和感染等均可加重肾脏的工作负担，多饮水、勤排尿，减少膀胱内细菌滋生，规律生活能大大地减轻肾脏的工作负荷，从而更好的保护肾脏。
3.减少疾病复发或者加重机会。感冒及其他感染等是导致肾病复发或急性加重最常见的诱因。平时加强锻炼，有助于增强机体免疫力，避免腰部受凉，寒冷季节应保护腰部温暖，尤其对于经期的女性更为重要，保证肾组织有良好的血液循环，尽量少吃凉寒性食物，慎用各种不必要的药物也是减少肾病急性发作的重要环节。
4.合理饮食，防止营养过剩及营养不良。肾病患者应养成合理的膳食习惯，即低盐及优质蛋白饮食，适当的脂肪和嘌呤量。营养过剩、高脂肪食品会加重肾脏负担，长期营养不良也会影响肾病患者的寿命与生活质量，痛风也会对肾脏造成不同程度的损伤。因此，肾病患者必须合理控制饮食，防止营养过剩及营养不良，其目的都是为了延年益寿及好的生活质量。
5.定期体检，管控好各项指标，发现问题及时就医。无论你觉得自己的身体多么的健康，都应该定期进行尿常规及肾功能的检查，临床上体检发现身体倍棒的中青年肾功能不全的现象屡见不鲜。因此，预防从定期体检开始，若发现肾脏病应及早治疗，肾脏病的治疗不只是降低蛋白尿，更重要的是管理好那些引起或加重蛋白尿的诱因，如：高血压、慢性感染、肥胖以及糖、脂类、嘌呤等代谢紊乱。肾病患者只有结合自身状况严格地管控好各项生理指标，让它们“达标”，才能有效延续慢性肾脏病的进展，达到延长寿命与提高生活质量的目的。
6.防止各种并发症与合并症。如高血压、糖尿病、感染、高钾血症、冠心病、心力衰竭、脑血管意外、血栓与栓塞性疾病及抑郁症等，而上述征象任何一种出现都会影响到肾病患者的预期寿命与生存质量。因此，治疗慢性肾脏病过程中必须重视并发症与合并症的预防工作，鼓励锻炼增强抵抗力、避免高钾饮食及严控血压、血糖，保护心脑血管等；不幸患有如上并发症与合并症的肾病患者，应积极配合治疗。
患肾病是件不幸的事，但要学会以平常心去看待，并习惯与慢性肾病“和睦相处，携手同行”“带病生存”地开心享受好每一天生活，这样的人生才更有意义！
肾内科 孙珊珊
